Jeg er været rigtig glad for mit forløb hos DiætistHuset. Min diætist har lært mig en masse som jeg føler jeg har kunne bruge og benytte, ikke kun under konkurrencen, men også fremadrettet resten af mir liv.

Mit problem før har været at begrænse mig og nærmest sulte mig for at opnå større vægttab, dette har ikke kunne fortsætte ´´forever´´ uden ikke at ´´falde i´´. Diætisten har noget af det vigtigste lært mig, at se muligheder frem for begrænsninger. Hun har ændret min tankegang ud fra at tale med mig ved første konsultation, flere gange pr. telefon, via min kostplan, og undervisning. Når jeg har haft svært ved at beslutte mig om noget har jeg talt med hende bedt om råd, et eksempel med en fødselsdag min veninde skulle holde, anede ikke hvad jeg skulle gøre, tænke seriøst at tage min sunde mad med, eller simpelthen blive væk, her var det godt at spørge diætisten ´´hvad fanden jeg gør nu´´ ? min allerbedste veninde har fødselsdag ?

Diætisten har været god til at give mig nogle strategier så at jeg kunne være med, og få det samme at spise som de andre, nogle strategier der gjorde at jeg kunne være med og holde ud. Dette eksempel viste virkeligt at man ikke kun skal leve af frugt og grønt for at tabe sig. Den uge havde jeg tabt mig rigtig meget på trods af jeg havde spist boller, lagkager, drukket kakao med flødeskum spist slik m.m. Hun fortalte mig hvordan jeg skulle forberede mig inden fødselsdagen, og til fødselsdagen.

Min kostplan er lavet 100 procent ud fra hvad jeg spiser til dagligt, der er intet ændret, fokus har bare været spise mindre og oftere og ikke komme til at føle sult. Fokus har været på at dække mit behov. På alle måder, så jeg både taber mig og ikke føler sult.

Diætisten har været 100 procent til stede for at udfylde ens behov, uden at man skal føle det er surt. Hun har været nærværende og kan fuldt ud godt fornemme hvordan man har det og arbejder ud fra ens person altså ikke generaliserende men ud fra det individuelle, altså mig som person og mit behov.

Jeg har længe vejet mindst 10 kg for meget, og nu skulle det være. Jeg startede ved Diætisthuset og fik en madplan som ikke lå langt fra hvad jeg normalt spiser.

Det jeg har lært ved at gå ved en diætist er, at spise de rigtige mængder mad. Jeg har altid tænkt meget over hvad jeg spiser, men i dage spiser jeg 6 gange om dagen. Det har givet min krop en forbrænding, før stod min krop stille.

I dag føler jeg aldrig blodsukket falder, og min krop har det godt med at leve på den her måde.Jeg har rigtig meget energi og træner mere end jeg gjorde før.At tabe sig med rigtig mad uden hokus pokus har gjort at mit vægttab kun har taget 4 1/2 måned.

Mit vægttab er samlet set blevet til 15 kg.

August 2013 startede jeg et nyt kapitel i mit liv.
Mit vægt var efterhånden nået op, hvor de gjorde ondt hver gang jeg gik op og ned af trapper, og stønnede og prustede hver gang jeg bare gik kortere strækninger. Mit mål omkring måsen startede på 162 cm. Jeg måtte bruge 2 målebånd for at måle mig!. Jeg brugte størrelse 62 i bukser og kunne dårligt finde et par træningsbukser der passede mig! Resten af mit tøj var det samme jeg havde haft 30 kg tidligere, der blot sad væsentligt strammere, da det er svært at finde tøj når man er så stor.

Min daværende chef indkaldte mig til en samtale, da hun var bekymret for mit helbred, og tilbød mig en mulighed for at tabe mig med hjælp fra mit firma. Jeg fik i princippet frie tøjler og kunne selv bestemme forløbet. Jeg valgte et 1 årigt forløb med personlig træner + træningsplan, samt diætist.

Sammen med min træner og min diætist fra Diætisthuset blev der lagt en klar plan. Vi startede ud med 5 timers motion om ugen og 1750 kcal. om dagen, hvoraf der var træner på 2 timer om ugen. Herefter stod udfordringen i at få det implementeret i min dagligdag.
Det er de sværeste vaner jeg nogensinde har skulle ændre, men langsomt og sikkert kom det mere og mere naturligt.
Det gode ved at have aftaler med hhv. træner og diætist, er at der er et fast holdepunkt, og der er én der har en forventning til én, så man yder lidt ekstra for at nå et mål.

Når det gik Aaaaaalt for langsomt med vægtreduktionen, holdt begge mig fokus for øje. “Vægten går ned, og dine tal ser rigtig fine ud”.
Når jeg havde svært ved at få kosten til at hænge sammen, kunne diætisten nemt gennemskue, hvad jeg kunne bytte om på for at få det til at fungerer, og når jeg ikke kunne nogle bestemte øvelser til træning, byttede Jan lynhurtigt dem ud med andre øvelser, som jeg kunne lave.

Det burde være logisk at man selv kunne komme frem til samme konklusion, men når du går igennem så stor en ændring i dit liv, så tænker du ikke nødvendigvis så langt selv. Her var det super dejligt at både Jan (min træner) og Trine (diætist) havde lige netop dette som fokus. Så behøvede jeg ikke at tænke på det, og kunne koncentrerer mig om det jeg skulle, nemlig at få styr på min kost og min motion.

På et tidspunkt investerede jeg i et pulsarmbånd, der viste sig at være en kæmpe motivation, og som samtidig hjalp mig på begge fronter. Den kunne måle hvor mange kalorier jeg forbrændte om dagen, under motion og når jeg ingenting lavede, samt registrerer alt hvad jeg indtog, så jeg samtidig kunne holde styr på hvor mange kalorier jeg indtog. Herefter kom der helt styr på kosten, hvilket klart kunne ses i mine fremskridt.

Alle dage har det været svært at vænne mig til både kostplan og motion, men jeg er nu efter 1 år nået dertil at jeg godt ved at de 2 ting går hånd i hånd. Jeg havde ikke alene kunne gøre på motion, og har tidligere tabt mig 50 kg alene på kost, men taget det hele på igen.
Motionen gør, at jeg nu ikke i samme omfang behøver at have dårlig samvittighed når jeg spiser lagkage til en fødselsdag eller lign. Det giver mig den frihed jeg har brug for, for at det ikke bliver surt at tabe sig eller vedligeholde vægten. Men det har krævet, at jeg træner 6 dage om ugen i ca. 2 timer hver dag (mellem 10 og 12 timer om ugen) hver uge ellers udebliver resultatet tydeligt.

Jeg troede ikke jeg kunne kommer op på så mange timers motion, men min krop er jo langsomt vænnet til at dyrke mere og mere og derfor kan man også klare det. Det sværeste her er at finde tiden til det. Men hvor der er en vilje, er der en vej……….. Det gælder bare om at finde den.

Tag ikke fejl. Jeg kæmper stadigvæk, både med at komme ud af døren, såvel som med at holde kosten. Selv efter 1 år. Gamle indgroede vaner er svære at komme ud af, og derfor var det heller ikke realistisk for mig at tro at jeg kunne have “nøjedes” med et ophold på Ubberød Højskole på 3 måneder og så selv kunne implementerer det i min dagligdag. For mig er det langtidsinvestering, lidt ligesom en sikker aktie. Du investerer i noget der kun langsom giver noget tilbage. Men det er ok, for du ved at der kommer en bonus i sidste ende.

I dag har jeg næsten nået mit oprindelige mål i vægt. Jeg bruger str. 44 i bukser og måler 104 omkring måsen, og kan for første gang i mit liv se at jeg faktisk har muskler i min krop. Men mon ikke jeg fortsætter lidt endnu, bare for at bevise at jeg kan. ;O)

Som 19 årig vejede jeg 208.8 kg. Jeg havde det skidt både fysisk og psykisk. Jeg havde lige mistet min mor og jeg kunne samtidig ikke noget fysisk næsten. Det var stort set umuligt at gå 200 meter, at stå op i mere end 5 minutter osv. Jeg havde ramt den berømte bund.

Da jeg startede mit vægttab ud d. 11. februar 2013 var det med en intention om, at jeg skulle have en fedmeoperation (selvbetalt), da jeg ikke troede, at jeg kunne gennemføre et vægttab selv. Jeg skulle tabe 10% først, hvilket er ca. 21 kg, men undervejs gik det op for mig, at jeg godt ville kunne tabe mig uden en operation. Jeg vidste, at det ikke ville være let, men jeg vidste samtidigt, at det ville være bedre for mig i længden.

Da jeg havde tabt de første 15 kg besluttede jeg mig for at begynde hos en diætist igennem Diætisthuset. Jeg havde på daværende ikke den store viden om sund kost og jeg vidste ærligt talt ikke hvordan jeg skulle gribe det hele an. Jeg fik hjælp til hvordan jeg skulle gribe kosten an og jeg fik en, som jeg kunne blive kontrolvejet hos ca. hver anden måned, hvilket var et sikkerhedsnet for mig rent mentalt.

Det er i dag 1½ år siden og jeg har nu tabt 80 kg. Jeg har arbejdet med mine tanker og vaner undervejs, jeg er begyndt at træne 5-6 dage om ugen og jeg spiser sundt og varieret. Derudover har jeg lært at have en balance imellem det sunde og det usunde, så jeg nu kan spise usundt en gang om ugen uden, at jeg overdriver. Den sunde livsstil er blevet en del af mig og det vil den altid være.

Som næsten nybagt mor, ønskede jeg at tabe mig og blive strammet op. Jeg henvendte mig til Diætisthuset med et mål om at tabe mig 10 kg. Det måtte helst ikke påvirke min amning. 4 måneder senere var mit mål nået, og jeg er efterfølgende stadig vægtstabil. Jeg fik vejledning og en kostplan, hvilket jeg fandt nemt og overskueligt.

I starten fulgte jeg strengt planen, men blev efterfølgende lidt løsere, stadig med fokus på kostprincipper og mængder. Jeg synes, ikke at det var en kur, jeg kunne fx ”synde” ved et mellemmåltid og spise lidt chokolade. Min træning er også blevet bedre. Da jeg startede hos Diætisthuset, syntes jeg, at det var hårdt bare at skulle afsted til træning. Men nu er det skønt og jeg går til spinning 3 gange om ugen.

Jeg har fået meget mere overskud og er blevet mere tilfreds og glad for mig selv.

Jeg havde gennem længere tid tænkt at det var tid til at tabe mig, men behøvede det afgørende skub for at komme i gang. Jeg kontaktede Diætisthuset og fik her en kostplan der dels var nem at få til at fungere i min hverdag og dels var meget overkommelig. Jeg tænkte ikke at jeg var på nogen form for “kur”.

I løbet af de første 6/7 måneder tabte jeg ca. 15 kilo. Jeg har haft løbende opfølgning herefter og har siden tabt nogle kilo så mit samlede vægttab efter et år er 19 kilo.

Det der var den største hjælp for mig var at opdage vigtigheden af at spise mange mindre ( sunde ) måltider i løbet af dagen. Og hvis man så er disciplineret i størstedelen af tiden, kan det godt lade sig gøre at være lidt afslappet på andre tider.

Jeg kan varmt anbefale Diætisthuset hvis man ønsker vægttab og øget velvære.

Som elitebokser, er vægten en stor del af både det fysiske og psykiske idrætsaspekt. Træning og kost går hånd i hånd mod en optimal ydeevne.

Ved vægttab/balance er det utrolig vigtigt at bibeholde energiniveauet samt råstyrken under træning og til turneringer. Jeg kontaktede Diætisthuset, da netop denne kombination var mit personlige mål – en stærk krop i balance med øget energi til præstation. Her blev jeg mødt af en personlig vejleder, Birgitte Moos, der med stor interesse og forståelse for min sportsgren, samt et professionelt engagement, vejledte og støttede mig igennem min proces.

Ved planlægning af rette kostråd i forhold til træningsmængden, så jeg hurtigt resultater, der gav ro i sindet, samt overskud til yderligere at øge intensiteten under træning. Ved at følge de professionelle retningslinjer, have den rette indstilling, viljestyrke og disciplin, kan jeg se at man nå langt i sin stræben efter den bedst mulige ydeevne i ens sportsgren.

Da jeg startede vejede jeg 105 kg, havde et taljemål på ca. 130 cm og havde en fedtmasse på 37½ kg! I dag vejer jeg ca. 83,5 kg, har et taljemål på ca. 100 cm og et fedtmasse på 18½ kg!

Jeg køber meget ind efter den tabel jeg har fået omkring mængden af fest, kostfibre mv. Jeg støtter mig meget til den kostplan, jeg har fået fra Diætisthuset. Jeg træner jo nu 5 gange ugentlig.

Jeg vil godt sige, at da jeg i starten begyndte at gå på løbebåndet, ja gå, holdt jeg jo krampagtigt fast i håndtagene, men efterhånden slap jeg dem, og begyndte at løbe! Jeg har ellers aldrig løbet ret meget – det har aldrig været mig, men i dag synes jeg det går helt godt – jeg er faktisk blevet glad for at løbe!!

Har besluttet mig for at deltage i Copenhagen Halvmaraton den 18. september. Hvis nogen havde sagt til mig for ½ år siden at det skulle jeg, ville jeg have rystet på hovedet, men nu glæder jeg mig faktisk til det. Om jeg bruger 2½ eller 3½ time synes jeg ikke er så vigtigt; nu skal det bare prøves.

Jeg synes at jeg har foretaget en U-TURN, og kors hvor er jeg glad for det!

“Dejligt at blive modtaget af søde mennesker som ikke ser ned på en selvom man er overvægtig, men gerne vil hjælpe i stedet for at kritisere.

Har fået nogle rigtig gode værktøjer så jeg kan holde den sunde livsstil.

Jeg har tabt 30 kg. på 3 mdr”.

Jeg har tabt 25 kg på de 4 måneder jeg har gået hos DiætistHuset. Jeg har prøvet så mange andre gange at tabe mig før og har også prøvet en anden diætist og var ret skeptisk da jeg startede hos DiætistHuset. Men jeg blev simpelthen så glad for det, det har været super godt. 

Det at jeg har være tilknyttet DiætistHuset har betydet utrolig meget for den kamp jeg har omkring vægten. Der er blevet lyttet til mine udfordringer. Diætisten har ikke haft en standardmodel hun har trukket ned over hovedet på mig. Dejligt at der ikke har været noget som er forbudt.