Diæstisthuset Logo
Main Menu
Book en aftale

Tilbage til oversigt

Vægttab – Drømmer du om at tabe dig?

Styrk dit helbred og velvære med gode, holdbare vaner, og opnå dine vægttabsmål ved at tabe de overflødige kilo – én gang for alle.

Book en aftale
, Vaegttab V2

Tilbage til oversigt

Vægttab – Drømmer du om at tabe dig?

Styrk dit helbred og velvære med gode, holdbare vaner, og opnå dine vægttabsmål ved at tabe de overflødige kilo – én gang for alle.

Book en aftale
, Vaegttab V2

Ingen restriktioner
– bare sund fornuft

I Diætisthuset arbejder vi med en helhedsorienteret tilgang til din sundhed og dit vægttab. Vores forløb er skræddersyet til dine individuelle behov og tilrettelægges ud fra dine præferencer. Vi ved nemlig godt, at restriktive kostplaner samt strenge regler og forbud ikke nødvendigvis er løsningen for dig.


Tværtimod vil du opleve, at der ikke er nogen madvarer, der er forkerte at spise, og at alle fødevarer kan indgå i en sund og varieret livsstil, uden nødvendigvis at tælle kalorier. Vi arbejder sammen med dig om at skabe et personligt forløb, hvor der tages højde for dine madpræferencer, din livsstil og din hverdag. 


Hos Diætisthuset er vi uddannede og autoriserede kliniske diætister, hvilket er din garanti for, at du er i gode og trygge hænder. Vi har en helt klar forståelse for, at et vægttab kan være udfordrende og uhåndgribeligt, og derfor er vi klar til at hjælpe dig med den støtte og vejledning, du har brug for hele vejen.din ønskede vægt.

Vægttabsforløb hos Diætisthuset

  • Få en succesoplevelse med et vægttabsforløb, der hjælper dig med at realisere dine mål
  • Du får praktiske redskaber, du kan anvende i hverdagen til at træffe informerede og hensigtsmæssige beslutninger om måltider og fødevarevalg
  • Opbyg et fundament af gode og sunde vaner, der holder hele livet
, Vaegttab V2

Ingen restriktioner
– bare sund fornuft

I Diætisthuset arbejder vi med en helhedsorienteret tilgang til din sundhed og dit vægttab. Vores forløb er skræddersyet til dine individuelle behov og tilrettelægges ud fra dine præferencer. Vi ved nemlig godt, at restriktive kostplaner samt strenge regler og forbud ikke nødvendigvis er løsningen for dig.


Tværtimod vil du opleve, at der ikke er nogen madvarer, der er forkerte at spise, og at alle fødevarer kan indgå i en sund og varieret livsstil, uden nødvendigvis at tælle kalorier. Vi arbejder sammen med dig om at skabe et personligt forløb, hvor der tages højde for dine madpræferencer, din livsstil og din hverdag. 


Hos Diætisthuset er vi uddannede og autoriserede kliniske diætister, hvilket er din garanti for, at du er i gode og trygge hænder. Vi har en helt klar forståelse for, at et vægttab kan være udfordrende og uhåndgribeligt, og derfor er vi klar til at hjælpe dig med den støtte og vejledning, du har brug for hele vejen.din ønskede vægt.

Vægttabsforløb hos Diætisthuset

  • Få en succesoplevelse med et vægttabsforløb, der hjælper dig med at realisere dine mål
  • Du får praktiske redskaber, du kan anvende i hverdagen til at træffe informerede og hensigtsmæssige beslutninger om måltider og fødevarevalg
  • Opbyg et fundament af gode og sunde vaner, der holder hele livet
, Vaegttab V2

Frederik Jensby​

Fik hjælp til vægttab på 51 kg med Diætisthuset

Hør hvordan Frederik tabte over 50 kg. med et vægttabsforløb og hvordan han fortsat bruger Diætisthuset til at fastholde nye vaner og en sund livsstil. 

Find en klinik nær dig
, Vaegttab V2

Frederik Jensby​

Fik hjælp til vægttab på 51 kg med Diætisthuset

Hør hvordan Frederik tabte over 50 kg. med et vægttabsforløb og hvordan han fortsat bruger Diætisthuset til at fastholde nye vaner og en sund livsstil. 

, Vaegttab V2
Find en klinik nær dig

Symptomer på overvægt

Overvægt er en alvorlig helbredsudfordring, der kan føre til flere fysiske og mentale komplikationer; herunder øget risiko for livsstilssygdomme og nedsat livskvalitet. Det er vigtigt at tage problemet seriøst og arbejde på at opnå en sundere livsstil. Hos Diætisthuset kan vi hjælpe dig med at forstå konsekvenserne ved overvægt og lære dig at tackle dette udbredte helbredsproblem.

  • Overvægt defineres ved et BMI (Body Mass Index) over 25. Det kan være en indikator for, at der er en overskydende mængde kropsfedt.
  • Fedtansamlinger omkring maven, hofterne og andre områder på kroppen, hvilket kan give en følelse af utilpashed, ømhed, træthed og en generel oplevelse af "oppustethed".
  • Nedsat fysisk præstationsevne, udholdenhed og bevægelighed, der kan gøre det besværligt at deltage i fysisk aktivitet samt daglige gøremål, hvor der kan opstå åndenød og træthed.
  • Øget risiko for livstilssygdomme som f.eks. hjerte-kar-problematikker, diabetes, astmatiske lidelser, søvnapnø, fedtlever og generelle gener i bevægeapparatet.
Book en aftale Find en klinik nær dig
, Vaegttab V2

Symptomer på overvægt

Overvægt er en alvorlig helbredsudfordring, der kan føre til flere fysiske og mentale komplikationer; herunder øget risiko for livsstilssygdomme og nedsat livskvalitet. Det er vigtigt at tage problemet seriøst og arbejde på at opnå en sundere livsstil. Hos Diætisthuset kan vi hjælpe dig med at forstå konsekvenserne ved overvægt og lære dig at tackle dette udbredte helbredsproblem.

, Vaegttab V2
  • Overvægt defineres ved et BMI (Body Mass Index) over 25. Det kan være en indikator for, at der er en overskydende mængde kropsfedt.
  • Fedtansamlinger omkring maven, hofterne og andre områder på kroppen, hvilket kan give en følelse af utilpashed, ømhed, træthed og en generel oplevelse af "oppustethed".
  • Nedsat fysisk præstationsevne, udholdenhed og bevægelighed, der kan gøre det besværligt at deltage i fysisk aktivitet samt daglige gøremål, hvor der kan opstå åndenød og træthed.
  • Øget risiko for livstilssygdomme som f.eks. hjerte-kar-problematikker, diabetes, astmatiske lidelser, søvnapnø, fedtlever og generelle gener i bevægeapparatet.

Book en aftale
Find en klinik nær dig

.custom-buttons a {
padding: 12px 20px;
text-decoration: none;
border-radius: 10px;
font-family: 'Urbanist', sans-serif;
font-weight: 500;
font-size: 16px;
display: inline-block;
transition: all 0.3s ease;
white-space: nowrap;
}

.btn-green {
background-color: #106D4A;
color: white !important;
border: none;
}

.btn-green:hover {
background-color: #0d5a3c;
}

.btn-orange {
background-color: transparent;
color: #FFA41C !important;
border: 1px solid #FFA41C;
}

.btn-orange:hover {
background-color: #FFA41C;
color: white !important;
}

/* Mobil için alt alta */
@media (max-width: 768px) {
.custom-buttons {
flex-direction: column;
gap: 12px;
}
.custom-buttons a {
width: 100%;
text-align: center;
}
}

Få hjælp til vægttab med sund kostomlægning

Vægttab og kost hænger naturligvis sammen. Hos Diætisthuset anvender vi vores egen udarbejdede metode til at hjælpe dig med at komme i mål med dit vægttab. Metoden hedder VaneSund® og er udviklet på baggrund af vores kliniske tilgang til vægttab. Helt simpelt: VaneSund® er forløbet, der får dig i mål!

Det er Diætisthusets egen VaneSund®-metode, som vores mange dygtige diætister benytter for systematisk og professionelt at guide dig gennem en proces med det formål, at du opnår de vedvarende livsstilændringer, netop du søger.
Vanesund®-programmet indledes med en 55 minutters startkonsultation. Herefter følger 3 faser, som hver består af 5 konsultationer.
Erfaring viser, at det giver de bedste resultater når første fase, altså opstarts- samt de 5 indledende konsultationer afvikles på 6 uger og de resterende 10 konsultationer over de efterfølgende 20 uger.
Et fuldt VaneSund® forløb tager altså udgangspunkt i 3 faser: Bevidsthed, Handling og Forandring. Du kan ikke opnå en forandret tilstand i dit liv og dine vaner, før du har opnået en bevidsthed for, hvorfor din tilstand forholder sig som den gør og er begyndt at handle på situationen. Derfor anbefaler vi, at du gennemfører alle tre faser.

“Betydning af fysisk aktivitet”: Regelmæssig fysisk aktivitet er en nøglekomponent i vægttabsprocessen, der går ud over kalorieforbrænding. Motion kan forbedre stofskiftet, styrke musklerne og forbedre kroppens samlede sundhed. Det er også afgørende for at opretholde vægttab på lang sigt. At finde en form for motion, man nyder, er afgørende, da det øger sandsynligheden for vedvarende engagement.

Få hjælp til vægttab med sund kostomlægning

Vægttab og kost hænger naturligvis sammen. Hos Diætisthuset anvender vi vores egen udarbejdede metode til at hjælpe dig med at komme i mål med dit vægttab. Metoden hedder VaneSund® og er udviklet på baggrund af vores kliniske tilgang til vægttab. Helt simpelt: VaneSund® er forløbet, der får dig i mål! 
Det er Diætisthusets egen VaneSund®-metode, som vores mange dygtige diætister benytter for systematisk og professionelt at guide dig gennem en proces med det formål, at du opnår de vedvarende livsstilændringer, netop du søger.  

Vanesund®-programmet indledes med en 55 minutters startkonsultation. Herefter følger 3 faser, som hver består af 5 konsultationer. 
Erfaring viser, at det giver de bedste resultater når første fase, altså opstarts- samt de 5 indledende konsultationer afvikles på 6 uger og de resterende 10 konsultationer over de efterfølgende 20 uger. 

Et fuldt VaneSund® forløb tager altså udgangspunkt i 3 faser: Bevidsthed, Handling og Forandring. Du kan ikke opnå en forandret tilstand i dit liv og dine vaner, før du har opnået en bevidsthed for, hvorfor din tilstand forholder sig som den gør og er begyndt at handle på situationen. Derfor anbefaler vi, at du gennemfører alle tre faser. 

“Betydning af fysisk aktivitet”: Regelmæssig fysisk aktivitet er en nøglekomponent i vægttabsprocessen, der går ud over kalorieforbrænding. Motion kan forbedre stofskiftet, styrke musklerne og forbedre kroppens samlede sundhed. Det er også afgørende for at opretholde vægttab på lang sigt. At finde en form for motion, man nyder, er afgørende, da det øger sandsynligheden for vedvarende engagement.

VaneSund®

Tilpasset dit liv og dine vaner

Her fortæller vores dygtige diætist Line om Diætisthusets unikke VaneSund®-metode, som tager udgangspunkt i dine udfordringer og skaber forandringer, der holder på den lange bane. Du kan også høre vores direktør Lars fortælle om, hvordan du kan komme igang nu. 

Book en aftale
, Vaegttab V2

VaneSund®

Tilpasset dit liv og dine vaner

Her fortæller vores dygtige diætist Line om Diætisthusets unikke VaneSund®-metode, som tager udgangspunkt i dine udfordringer og skaber forandringer, der holder på den lange bane. Du kan også høre vores direktør Lars fortælle om, hvordan du kan komme igang nu. 

, Vaegttab V2
Book en aftale

Få hjælp til vægttab med holistisk tilgang

En holistisk tilgang til vægttab ser på den samlede livsstil, inklusive kost, motion, søvn og mental sundhed. Det er vigtigt at skabe en balance mellem alle disse områder for at opnå og vedligeholde et sundt vægttab. For eksempel kan stress og søvnmangel føre til hormonelle ubalancer, som kan gøre vægttab mere udfordrende. At adressere disse faktorer kan derfor være lige så vigtigt som at fokusere på kost og motion.

Kostens kvalitet og mangfoldighed

Fokus på kostens kvalitet, frem for kun kalorier, er afgørende. At indtage en mangfoldig kost rig på hele fødevarer som frugter, grøntsager, fuldkorn, magert protein og sunde fedtstoffer kan forbedre kroppens ernæringsstatus og fremme et sundt vægttab. Disse næringsrige fødevarer kan også hjælpe med at reducere cravings og overeating ved at holde dig mæt og tilfreds i længere tid.

, Vaegttab V2

Kalorier, kostomlægning og vægttab

Når man søger efter hjælp til vægttab, er det essentielt at forstå betydningen af kalorier i processen. Et effektivt vægttab starter med en grundlæggende viden om, hvor mange kalorier kroppen behøver, og hvordan man skaber et sundt kalorieunderskud.

Forståelsen af kalorier i vægttab

Kalorier er den energi, som vores krop bruger til alt fra basale livsprocesser til de aktiviteter, vi udfører dagligt. Når det kommer til vægttab, er nøglen at forbruge færre kalorier, end kroppen forbrænder. Dette skaber et kalorieunderskud, som tvinger kroppen til at bruge dens lagrede fedt som energikilde, hvilket fører til vægttab.

Beregning af kaloriebehov for vægttab

For at bestemme, hvor mange kalorier du skal indtage for at opnå vægttab, er det nødvendigt først at forstå dit basale stofskifte (BMR) og det samlede energiforbrug gennem aktiviteter (TDEE). Dette kan variere betydeligt fra person til person, afhængigt af faktorer som alder, køn, vægt og aktivitetsniveau. Ved at trække et bestemt antal kalorier fra dit TDEE kan du fastlægge et dagligt kalorieindtag, der fremmer vægttab.

Implementering af kalorier i vægttabsplanen

Når du forstår, hvor mange kalorier du behøver for at tabe dig i vægt, er næste skridt at implementere denne viden i din daglige kost. Det indebærer at vælge næringsrige fødevarer, der understøtter et sundt vægttab, samtidig med at de hjælper med at holde dig mæt og tilfreds. Det er også vigtigt at huske på, at kvaliteten af de kalorier, du indtager, er lige så vigtig som antallet. Vægttab handler ikke kun om at tælle kalorier, men om at forstå og anvende denne viden på en måde, der fremmer et sundt og bæredygtigt vægttab. Ved at følge disse retningslinjer og integrere dem med de ressourcer, som Diætisthuset tilbyder, kan du skabe en effektiv vægttabsplan, der er tilpasset dine individuelle behov og mål. 

Trustpilot

FAQ om overvægt

Antallet af kalorier, du skal indtage, afhænger af nuværende vægt, aktivitetsniveau og vægttabsmål. En diætist kan hjælpe dig med at bestemme det passende kalorieindtag til dine individuelle behov.

Antallet af kalorier, du skal indtage, afhænger af nuværende vægt, aktivitetsniveau og vægttabsmål. En diætist kan hjælpe dig med at bestemme det passende kalorieindtag til dine individuelle behov.

Antallet af kalorier, du skal indtage, afhænger af nuværende vægt, aktivitetsniveau og vægttabsmål. En diætist kan hjælpe dig med at bestemme det passende kalorieindtag til dine individuelle behov.

Antallet af kalorier, du skal indtage, afhænger af nuværende vægt, aktivitetsniveau og vægttabsmål. En diætist kan hjælpe dig med at bestemme det passende kalorieindtag til dine individuelle behov.

Antallet af kalorier, du skal indtage, afhænger af nuværende vægt, aktivitetsniveau og vægttabsmål. En diætist kan hjælpe dig med at bestemme det passende kalorieindtag til dine individuelle behov.

Antallet af kalorier, du skal indtage, afhænger af nuværende vægt, aktivitetsniveau og vægttabsmål. En diætist kan hjælpe dig med at bestemme det passende kalorieindtag til dine individuelle behov.

Har du nogle spørgsmål

Skriv til vores kundeservice, hvis du har flere spørgsmål eller hvis du vil vide hvordan vi kan hjælpe dig. Du kan også ringe til os på telefon 89 88 83 76.

Lad Diætisthuset hjælpe dig med dit vægttab

Uanset om du drømmer om at opnå et vægttab, eller blot ønsker at få bedre styr på kost, motionsvaner eller generel livsstil, så er Diætisthuset her for at hjælpe dig. Vores team af erfarne og autoriserede diætister vil hjælpe dig med at finde den rette målsætning for din vægttabsrejse.
Oplev styrken i at tage kontrol over din hverdag ved at frakoble autopiloten og aktivt træffe bevidste valg. Når du mestrer denne evne, vil du kunne bryde gamle, usunde vaner og undgå tilbagefald efter vægttab.

, Vaegttab V2
, Vaegttab V2

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få gode råd om kost, opskrifter og inspiration direkte i din indbakke

, Vaegttab V2
, Vaegttab V2

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

Få gode råd om kost, opskrifter og inspiration direkte i din indbakke

, Vaegttab V2
, Vaegttab V2
, Vaegttab V2
, Vaegttab V2