Diætist Huset
Menu

Vanens magt er din værste fjende!

Dine vaner saboterer dit vægttab!

Er du træt af aldrig at kunne holde dine halvhjertede slankekure, hvor du falder i på 3. dagen og siger til dig selv: "Jeg starter på mandag"? Eller oplever du gang på gang, at kiloene hurtigt ryger på igen, når du har tabt dig?

Jeg har rygrad som en regnorm

Nej, du er ikke svag eller har rygrad som en regnorm, når du igen er røget i chokoladen, selv om du havde lovet, at det aldrig ville ske igen! Det er simpelthen dit vanemønster, der går ind og trumfer din fornuft og din beslutsomhed. 

Når du gerne vil tabe dig, så kæmper du netop mod dine indgroede vaner. Også dem du slet ikke er klar over, at du har.

Viden om sundhed gør det ikke alene!

Det er de færreste, som ikke ved, at slik, kage, alkohol og fastfood ikke er sundt, men hvorfor spiser vi det så alligevel?

"Hvis viden om sundhed var løsningen – så var der ingen overvægtige, og alle var i god fysisk form!"

Vi mennesker er ikke altid rationelle

Især handlinger, hvor vi spiser, er ekstremt vanestyrede. Det er derfor essentielt at arbejde med vaneændringer for at få succes med et vægttab.

Forskning viser, at 40% af de handlinger vi gør hver dag, foregår på baggrund af vaner, snarere end egentlige beslutninger!

Hvad er Vanesund?

  • 25 ugers intensivt onlinekursus med 25 lektioner omkring vaner og vaneændringer
  • Vanesund består af et 10-trinsprogram, hvor du lærer at identificere vaner, og hvordan du ændrer dem og fastholder dem
  • Indholdet er en kombination af teori og øvelser - hver uge får du ny teori med tilhørende coachende øvelser
  • Kurset er sammensat at den nyeste forskning omkring vaneændringer og den viden og de værktøjer, vi dagligt bruger på vores mange klinikker, som har hjulpet flere tusinde kunder før dig til at tabe sig og holde vægten uden urealistiske kostplaner

Hvad får du ud af kurset?

Vi har på kurset den praktiske del i fokus. Det betyder, at du ikke bare lærer om vaner. Du lærer også, hvordan du bryder dine dårlige vaner og skaber nye holdbare vaner. Du lærer:

  • …hvorfor din hjerne elsker vaner
  • …hvordan dine vaner påvirker din livsstil
  • …hvilke vaner du har, og hvordan de påvirker dine følelser
  • …hvordan du målrettet og systematisk kan ændre dine vaner 
  • …hvordan du med simple teknikker kan ændre vaner
  • …hvordan du sætter realistiske mål og planlægger vejen dertil

De 10 trin i Vanesund

  1. Vanemapping
  2. Overoptimistisk tænkning
  3. Strategi og planlægning
  4. Forstå dine vaner
  5. Skab nye vaner
  6. Forandringsvippen
  7. Følelsesmæssig spisning
  8. Hovedløse vaner
  9. Positiv tænkning
  10. Fastholdelse af vaner

Hvordan foregår Vanesund online kursus?

Med DiætistHusets fleksible e-learning får du et hav af fordele:

  • Du modtager en ny øvelse hver uge
  • Læs og lav øvelserne hjemmefra eller hvorfra du har lyst
  • Læs og lav øvelserne når det passer dig
  • Læs og lav øvelserne i dit eget tempo
  • Du kan læse teorien så mange gange, du har lyst til
  • Sparring med andre, som læser det samme via Facebook

Rikkes succes med Vanesund!

"Jeg har været på utallige slankekure og har altid taget det hele på igen bagefter. På Vanesund - kurset har jeg lært, hvad der tidligere har udløst min spisning og fået indarbejdet nogle nye vaner som jeg kan holde i hverdagen."

Rikke Christensen
Rikke Christensen

Indholdet i kurset

Teori om vaner

Teori om vaner

Hver uge får du teori der passer til det trin du er på. Teorien er sammensat at den nyeste forskning omkring vaneændringer og den store erfaring vi har samlet sammen i over 10 år, hvor vi har hjulpet tusindvis af kunder på vores klinikker med at tabe sig og holde vægten.

25 coachende øvelser

25 coachende øvelser

Hver øvelse er specielt udviklet til at hjælper dig til at identificere og træne proaktive vaner.
Du får vores viden om vaner og indretningen af hjernen, så du selv kan ændre på de vaner du ønsker og opnå en sund og holdbar livsstilsændring.

Online arbejdsark

Online arbejdsark

Til alle øvelser er der online arbejdsark der fungerer på både mobil, tablet og pc.
Du kan altid gå tilbage til tidligere øvelser og se dine svar.

Lukket Facebookgruppe

Lukket Facebookgruppe

I vores lukkede kundeforum på Facebook kan du sparre med andre, som er i præcis samme båd som dig.
Her er plads til grin, tårer og udveksling af diverse erfaringer i forhold til livsstilsændringer. Du møder ingen fordømmelse, kun kærlige venskaber der hjælper dig med at holde motivationen oppe.

Priser på vanesund kurset

Øvelserne? - Her får du et lille smugkig

I de 10 trin kommer du igennem 25 øvelser. Vi ved godt hvor svært det er at forestille sig sådan et forløb, når man ikke har den fjerneste anelse om hvad man har i vente. Her giver vi dig derfor et smugkig på en af øvelserne i forløbet:

Hvem har udviklet Vanesund?

Mange af de kunder som kommer på vores klinikker har inden de startede hos os, prøvet et utal af forskellige kure eller fulgt diverse gode råd på nettet.

Indholdet i kuren er som regel bundet op på, at vejlederen selv har været overvægtig engang, nu har lagt sin kost radikalt om og er blevet slank, smuk og fuld af energi.

Det er virkelig beundringsværdigt og dejligt for den enkelte, problemet er bare at:

Fordi man selv har tabt sig, er man ikke ekspert i at hjælpe andre

I DiætistHuset har vi mere end 10 års erfaring med kostvejledning og ved, at alle mennesker er individuelle og drives af forskellige ting, mønstre, vaner mv.

Vi er førende på viden og resultater - og har et indgående kendskab til at lave individuelle løsninger, som passer til den enkelte person - i det her tilfælde - DIG! 

Derfor er vi ikke et “fits all”-koncept, hvor alle skal spise efter de samme regler. Derfor har vi udviklet vores 10 trinsprogram, hvor du skal arbejde netop med dine vaner, udfordringer, tanker og mål.

Tager du også altid højre sko på først...?

Nu sidder du sikkert og tænker, at du helt sikkert ikke tager en bestemt sko på før den anden. Og i morgen tidlig, når du skal ud af døren, så småfniser du lidt, fordi det går op for dig, at du rent faktisk HAR en vane med at tage den ene sko på før den anden!

Sådan er det med så mange forskellige dagligdags situationer. Du er et vanemenneske og har tillært dig mange forskellige vaner - både bevidst og ubevidst.
Du tror, at du selv styrer hvad du kan og skal. Det er derfor, at det ikke bare handler om, at sige til dig selv, at nu skal jeg tabe mig.

Bevidsthed er første skridt

Mange tror, at det er mangel på viljestyrke, når de ikke kan tabe sig. Men langt oftere handler det om dårlig planlægning og det at blive bevidst om, hvorfor man har de aktuelle vaner. 
 

Du ændrer ikke vaner over natten

Det tager 21 dage at ændre en vane, eller gør det? NEJ! Det er en gammel myte. Det kommer helt an på din motivation, personlighed og hvad det er for en vane, du gerne vil ændre. 

Ofte stillede spørgsmål

Vi besvarer alle dine spørgsmål - og nej, der findes ikke dumme spørgsmål! Det handler om dig og dit vægttab...
Så kontakt os endelig på mail: info@diaetisthuset.dk eller på telefon: +45 5195 1012

Hvor hurtigt kan jeg starte på forløbet?

Vi har løbende opstart, så du kan starte med det samme.

Hvor længe har jeg adgang til forløbet?

Materialet er dit for altid.

Kan mine venner på Facebook se mine opslag i gruppen?

Nej, det er en lukket gruppe, så kun medlemmer af gruppen kan se dine opslag.

Skal jeg betale det fulde beløb med det samme?

Nej, du kan godt dele betalingen op i 5 rater.

Skal jeg sidde klar ved skærmen på bestemte tidspunkter?

Det behøver du ikke. Øvelserne kan du lave når det passer dig.

Loading...